Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 15:42 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
06 июн 2007 10:11
Сообщения: 418
:love: :love: :love:
Удачи!))) :Rose:
Будут вопросы, не стесняйся...)))
:love: :love: :love:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 17:42 

Зарегистрирован:
14 авг 2009 21:11
Сообщения: 210
Мама писал(а):
Как только "увидела" негативную мысль, сразу ей - НЕТ!

Уж извините, что вмешиваюсь, но так делать ни в коем случае нельзя. Очень это опасно для здоровья и душевного, и физического. Это ведь получается, что какая-то часть в вас обнаруживается посредством той самой мысли (на которую вы повесили ярлычок "негативная"), а вы ей берете и говорите НЕТ! Та бедная часть вашего существа, в которой и так проблемы, становится еще больше проблемной и уходит в подполье. Правильно будет поступить совсем наоборот: приходит "негативная" мысль, а вы ей так с распростертыми объятиями и улыбкой - привет, что же это ты такое говоришь несуразное, ну разве это серьезно? Иди дальше своим путем, а то, что ты говоришь, это не ко мне.
То есть раз уже мысль есть, позвольте ей быть, но ни в коем случае не относитесь к ней серьезно. То есть важно не то, что случается, а ваше отношение к этому. Относясь ко всему с внутренней улыбкой и юмором, вы обретаете несразимую силу, а как только к чему-то начинаете относиться серьезно, это становится для вас важным. Как только что-то стало важным, появляются предпочтения, а как только они появились, вам будет становиться некомфортно, когда что-то идет не так, как хочется. Соответсвенно появится внутреннее напряжение, поскольку то, что происходит, происходит не так, как вам хочется. Ну а дальше может появится напряжение по поводу того, что у вас появилось напряжение, и все - вы в ловушке: напряжение замкнуто само на себя. И чтобы избавиться от него, надо в первую очередь перестать относиться серьезно к самому факту существования напряжения (здесь отмечу, что отсутствие серьезного отношения не означает присутствия безрассудности или чего-либо в таком роде).
Так что попробуйте, обнаруживая, что в ваших мыслях или в какой-то ситуации вы относитесь к чему-то серьезно, внутренне улыбнуться (можно совсем легонько и лицом улыбнуться) сначала предварительно расслабив мышцы лица и живота).
Подозреваю, что в данной ситуации вам сложнее всего будет изменить серьезное отношение к плохому сну, поэтому начните с малого, постепенно распространяя на все, что с вами происходит. Поначалу нужно будет время от времени обращать внимание на свое состояние, а постепенно вы сможете постоянно осознавать, что у вас внутри происходит, и понимать, что этому послужило причиной, а поэтому иметь силы это изменить.
В общем, удачи вам и улыбки :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 17:45 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
04 июн 2009 14:16
Сообщения: 5612
AmberV :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 17:59 

Зарегистрирован:
16 сен 2010 17:45
Сообщения: 20
AmberV писал(а):
Мама писал(а):
Как только "увидела" негативную мысль, сразу ей - НЕТ!

Уж извините, что вмешиваюсь, но так делать ни в коем случае нельзя. Очень это опасно для здоровья и душевного, и физического. Это ведь получается, что какая-то часть в вас обнаруживается посредством той самой мысли (на которую вы повесили ярлычок "негативная"), а вы ей берете и говорите НЕТ! Та бедная часть вашего существа, в которой и так проблемы, становится еще больше проблемной и уходит в подполье. Правильно будет поступить совсем наоборот: приходит "негативная" мысль, а вы ей так с распростертыми объятиями и улыбкой - привет, что же это ты такое говоришь несуразное, ну разве это серьезно? Иди дальше своим путем, а то, что ты говоришь, это не ко мне.
То есть раз уже мысль есть, позвольте ей быть, но ни в коем случае не относитесь к ней серьезно. То есть важно не то, что случается, а ваше отношение к этому. Относясь ко всему с внутренней улыбкой и юмором, вы обретаете несразимую силу, а как только к чему-то начинаете относиться серьезно, это становится для вас важным. Как только что-то стало важным, появляются предпочтения, а как только они появились, вам будет становиться некомфортно, когда что-то идет не так, как хочется. Соответсвенно появится внутреннее напряжение, поскольку то, что происходит, происходит не так, как вам хочется. Ну а дальше может появится напряжение по поводу того, что у вас появилось напряжение, и все - вы в ловушке: напряжение замкнуто само на себя. И чтобы избавиться от него, надо в первую очередь перестать относиться серьезно к самому факту существования напряжения (здесь отмечу, что отсутствие серьезного отношения не означает присутствия безрассудности или чего-либо в таком роде).
Так что попробуйте, обнаруживая, что в ваших мыслях или в какой-то ситуации вы относитесь к чему-то серьезно, внутренне улыбнуться (можно совсем легонько и лицом улыбнуться) сначала предварительно расслабив мышцы лица и живота).
Подозреваю, что в данной ситуации вам сложнее всего будет изменить серьезное отношение к плохому сну, поэтому начните с малого, постепенно распространяя на все, что с вами происходит. Поначалу нужно будет время от времени обращать внимание на свое состояние, а постепенно вы сможете постоянно осознавать, что у вас внутри происходит, и понимать, что этому послужило причиной, а поэтому иметь силы это изменить.
В общем, удачи вам и улыбки :)


Большое спасибо! Конечно, своим серьезным вниманием к этой проблеме я ее подпитываю, но даже когда я об этом не думаю, она вдруг дает о себе знать. Есть ощущение присутствия определенной причины, которая не уйдет, если ее не убрать...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 19:19 

Зарегистрирован:
08 сен 2008 09:05
Сообщения: 4257
Solar-way!
Совсем ничего не понятно.
То что есть срыв не совсем причина бессонницы. Некоторые после срыва наоборот засыпают.
Так, что у вас несколько причин.


По поводу срывов. Это нормальная реакция в нашей жизни. Есть вопрос, который нужно проработать Вам для получения опыта. Если хотите расти духовно, то и карты в руки.
НАЧНИТЕ С АНАЛИЗА
В каких ситуациях?
Что чувствуете перед срывом
-изменение психического состояния - - наплыв волны определенной энергии, которая начинает вызывать у вас изменения направления мысли(гнева, возмущения,жесткого раздражения )---потеря контроля над поведением--- это властно над вами ---или вы наблюдаете за этим как бы со стороны?
Как проходит Ваш срыв9просто проанализируйте.
Что чувствуете после срыва.

После этого
AmberV писал(а):
Правильно будет поступить совсем наоборот: приходит "негативная" мысль, а вы ей так с распростертыми объятиями и улыбкой - привет, что же это ты такое говоришь несуразное, ну разве это серьезно? Иди дальше своим путем, а то, что ты говоришь, это не ко мне.



Почти так. У каждого это по своему. Просто научитесь этим управлять, только не в коем случае не с возмущением. Это ваше и вы должны будите любить это. После анализа с этим будет легко справиться.
Любое неприятие усугубляет.


Про бессонницу нужно подробнее.
У всех она разная :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 19:24 

Зарегистрирован:
08 сен 2008 09:05
Сообщения: 4257
Дипак Чопра "ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН"
Книга написана психотерапевтом и исследует данный феномен довольно полноценно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 19:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
06 май 2008 14:30
Сообщения: 8514
А я наоборот радуюсь, когда меньше сплю. Больше времени появляется для разных интересных дел.
Солар Вай, а может вашу разбитость не стоит связывать с недосыпом? Может это что-то другое и надо отдельно изучить этот вопрос: как справиться с общим недомоганием и упадком сил. Ведь не всегда, кто мало спит - падают днём от усталости. Часто бывает наоборот, что они бодры и полны энергии. Вы зациклились на этой проблеме, а может наоборот - это дар Бога вам? Мало спать, значит больше успевать. Или вы не знаете куда деть свободное время? В этом случае - это и правда проблема....


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 20:29 

Зарегистрирован:
08 сен 2008 09:05
Сообщения: 4257
Когда бездельничаю и сплю много и усталость.
Когда дел много и сплю чуть чуть и чувство нормальное


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 21:12 

Зарегистрирован:
19 ноя 2006 12:45
Сообщения: 62
У меня бессонница началась лет 10 назад, есть наследственная предрасположенность.Накопился некоторый опыт общения с ней.Например, утренняя и дневная усталость и сонливость не всегда связаны с ночным недосыпом. Иногда это результат борьбы с бессонницей.Если лежу и долго не засыпаю, думаю:может мое тело дает мне время для каких-то дел.Однажды в 2-30 встала и доварила варенье,зактала по банкам, а утром оказалось,что эта большая кастрюля,как раз дочке понадобилась.Пока закончила, пришло время начинать новый день. К вечеру с ног не валилась, но заснула хорошо.Иногда несделанное дело- это недочитанная книжка, не посмотренный сайт по компу. А иногда помогает мысль: если еще 15 минут не засну, встану и помою пол на кухне. Только на полном серьезе. Как только подумаешь,что придется пол мыть, так сразу и заснешь. Главное с бессонницей не бороться,на это точно много сил уходит, уверенность, что человеку необходимо каждую ночь 8 часов сна для того,чтобы днем хорошо себя чувствовать тоже ошибочна.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 21:13 

Зарегистрирован:
14 авг 2009 21:11
Сообщения: 210
Solar-way писал(а):
Конечно, своим серьезным вниманием к этой проблеме я ее подпитываю, но даже когда я об этом не думаю, она вдруг дает о себе знать. Есть ощущение присутствия определенной причины, которая не уйдет, если ее не убрать..

В принципе, основной причиной является то, что вы относитесь к данной ситуации как к проблеме (это слово я выделил в тексте). Как известно, как только проблема становится проблемой, все становится гораздо сложнее :D
Очень возможно, что когда у вас было перенапряжение и вы не могли уснуть, была очень сильная эмоциональная реакция на это событие, которая и породила последующие проявления уже тогда, когда то, что было толчковым фактором, уже не действовало. Этот эмоциональный заряд и есть той причиной, о которой вы упоминаете. В силу его величины одним махом разобраться с ним вы не сможете, поэтому нужно разбирать по кусочкам. Ну а для этого хорошо подходит то, что я написал. Само по себе отсутствие серьезного отношения уже "выбивает стул" из-под этого эмоционального заряда, а внутренняя улыбка не дает ему возможности продолжать жить у вас, поскольку, в современных терминах, вибрации не те.
А еще не забывайте относиться с улыбкой к самим вашим упражнениям и изменениям состояний :)
Я бы вам посоветовал еще почитать Экхарта Толле "Сила момента Сейчас" в переводе Николая Лавреньтева. Но если эта книга вам "не пойдет", то читать не стоит. "Не пойдет" в том случае, если в ваше мировосприятие кардинально не вписывается там написанное. Ну, не вписывается так не вписывается :)
Там очень хорошо описано о работе ума (да и не только) и что с этим делать, поэтому очень рекоммендую :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 17 сен 2010 23:38 

Зарегистрирован:
08 сен 2008 09:05
Сообщения: 4257
Дипак Чопра так же советует не бороться с бессонницей.
Вместо того, что бы считать баранов попытаться не заснуть дольше. Многие, кто это испытывал, засыпали не замечая как. Главное привести эмоциональность в норму.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2010 13:17 

Зарегистрирован:
16 сен 2010 17:45
Сообщения: 20
kalevval писал(а):
Solar-way!
Совсем ничего не понятно.
То что есть срыв не совсем причина бессонницы. Некоторые после срыва наоборот засыпают.
Так, что у вас несколько причин.
По поводу срывов. Это нормальная реакция в нашей жизни. Есть вопрос, который нужно проработать Вам для получения опыта. Если хотите расти духовно, то и карты в руки.
НАЧНИТЕ С АНАЛИЗА
В каких ситуациях?
Что чувствуете перед срывом
-изменение психического состояния - - наплыв волны определенной энергии, которая начинает вызывать у вас изменения направления мысли(гнева, возмущения,жесткого раздражения )---потеря контроля над поведением--- это властно над вами ---или вы наблюдаете за этим как бы со стороны?
Как проходит Ваш срыв9просто проанализируйте.
Что чувствуете после срыва.
После этого
AmberV писал(а):
Правильно будет поступить совсем наоборот: приходит "негативная" мысль, а вы ей так с распростертыми объятиями и улыбкой - привет, что же это ты такое говоришь несуразное, ну разве это серьезно? Иди дальше своим путем, а то, что ты говоришь, это не ко мне.

Почти так. У каждого это по своему. Просто научитесь этим управлять, только не в коем случае не с возмущением. Это ваше и вы должны будите любить это. После анализа с этим будет легко справиться.
Любое неприятие усугубляет.
Про бессонницу нужно подробнее.
У всех она разная :)


Срыв всегд происходит по-разному. Иногда я не могу уснуть потому что меня бросает то в жар, то в холод. Замечала, что в полнолуние тоже плохой сон, также на новом месте не могу спать первые несколько дней. То есть ощущение такое, что если есть хотя бы какой-то внешний фактор - сон срывается. Получается он у меня в целом нестабилен, но когда факторов нет, ему зацепиться не за что и я сплю тогда.
Ощущение, что что-то во мне сидит, что держит меня в напряжении, но это очень внутри, не на поверхности. Надо как-то его оттуда достать :). Вопрос только как достать...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2010 13:26 

Зарегистрирован:
16 сен 2010 17:45
Сообщения: 20
AmberV писал(а):
Solar-way писал(а):
Конечно, своим серьезным вниманием к этой проблеме я ее подпитываю, но даже когда я об этом не думаю, она вдруг дает о себе знать. Есть ощущение присутствия определенной причины, которая не уйдет, если ее не убрать..

В принципе, основной причиной является то, что вы относитесь к данной ситуации как к проблеме (это слово я выделил в тексте). Как известно, как только проблема становится проблемой, все становится гораздо сложнее :D
Очень возможно, что когда у вас было перенапряжение и вы не могли уснуть, была очень сильная эмоциональная реакция на это событие, которая и породила последующие проявления уже тогда, когда то, что было толчковым фактором, уже не действовало. Этот эмоциональный заряд и есть той причиной, о которой вы упоминаете. В силу его величины одним махом разобраться с ним вы не сможете, поэтому нужно разбирать по кусочкам. Ну а для этого хорошо подходит то, что я написал. Само по себе отсутствие серьезного отношения уже "выбивает стул" из-под этого эмоционального заряда, а внутренняя улыбка не дает ему возможности продолжать жить у вас, поскольку, в современных терминах, вибрации не те.
А еще не забывайте относиться с улыбкой к самим вашим упражнениям и изменениям состояний :)
Я бы вам посоветовал еще почитать Экхарта Толле "Сила момента Сейчас" в переводе Николая Лавреньтева. Но если эта книга вам "не пойдет", то читать не стоит. "Не пойдет" в том случае, если в ваше мировосприятие кардинально не вписывается там написанное. Ну, не вписывается так не вписывается :)
Там очень хорошо описано о работе ума (да и не только) и что с этим делать, поэтому очень рекоммендую :good:


Вооот, я тоже так думала, что чем меньше я придаю ей значения тем лучше. Эти три года я и занималась этим, то есть не думала как о проблеме. Периодически лечила ее в обострения, но серьезно не заморачивалась. Но сейчас поняла, что надо бить тревогу! Потому что чем дальше, тем это глубже и будет сложнее с этим справиться. А как можно разбирать по кусочкам, не относясь к этому серьезно? Если я уделяю это свое время и внимание, значит уже получается серьезное отношение. Но при этом я всегда над собой подшучиваю в проблемных ситуациях, то есть не то чтобы прям вся такая из себя серьезная :). В общем наверное надо действительно искать хорошего психотерапевта, чтобы вытащить "это" наружу.
Про книгу такую слышала, спасибо, почитаю :).


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2010 13:31 

Зарегистрирован:
16 сен 2010 17:45
Сообщения: 20
А.Котова писал(а):
А я наоборот радуюсь, когда меньше сплю. Больше времени появляется для разных интересных дел.
Солар Вай, а может вашу разбитость не стоит связывать с недосыпом? Может это что-то другое и надо отдельно изучить этот вопрос: как справиться с общим недомоганием и упадком сил. Ведь не всегда, кто мало спит - падают днём от усталости. Часто бывает наоборот, что они бодры и полны энергии. Вы зациклились на этой проблеме, а может наоборот - это дар Бога вам? Мало спать, значит больше успевать. Или вы не знаете куда деть свободное время? В этом случае - это и правда проблема....

Я была бы счастлива меньше спать и при этом чувствовать себя хорошо. Ведь столько всегда хочется интересного сделать за день! К сожалению, я четко осознала связь между разбитостью и недостатком сна. Наверное такой у меня организм. Для меня почти любое недомогание ничего по сравнению с недосыпом...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Бессонница (уже три года)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2010 13:35 

Зарегистрирован:
16 сен 2010 17:45
Сообщения: 20
Тая писал(а):
У меня бессонница началась лет 10 назад, есть наследственная предрасположенность.Накопился некоторый опыт общения с ней.Например, утренняя и дневная усталость и сонливость не всегда связаны с ночным недосыпом. Иногда это результат борьбы с бессонницей.Если лежу и долго не засыпаю, думаю:может мое тело дает мне время для каких-то дел.Однажды в 2-30 встала и доварила варенье,зактала по банкам, а утром оказалось,что эта большая кастрюля,как раз дочке понадобилась.Пока закончила, пришло время начинать новый день. К вечеру с ног не валилась, но заснула хорошо.Иногда несделанное дело- это недочитанная книжка, не посмотренный сайт по компу. А иногда помогает мысль: если еще 15 минут не засну, встану и помою пол на кухне. Только на полном серьезе. Как только подумаешь,что придется пол мыть, так сразу и заснешь. Главное с бессонницей не бороться,на это точно много сил уходит, уверенность, что человеку необходимо каждую ночь 8 часов сна для того,чтобы днем хорошо себя чувствовать тоже ошибочна.

Я ложусь спать только тогда, когда уже очень хочу, то есть не то чтобы ложусь и лежу не в одном глазу. Мне даже руку поднять тяжело в таком состоянии, не то чтобы вымыть пол :). Согласна, что чем больше стараешься уснуть, тем меньше получается. Я поэтому и не стараюсь, просто лежу и даю свободно течь разным мыслям, при этом расслабляя тело. То есть вообще контроль пытаюсь отключить.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron

UCL Ligh
<!--/LightRay-->
</noindex>

<noindex>
<!--Rating@Mail.ru COUNTEr-->
<a target=