Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 77 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 02:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.
Изображение
Изображение
Изображение
Женская гимнастика «Рождение звезды» - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.

Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.
Изображение
Изображение
В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.
Изображение
Изображение
Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.
Изображение
Изображение
Изображение
Здоровое тело красиво и полно сил. Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа, те, кто живут, чтобы быть здоровыми (иначе говоря, работают на лекарства), и те, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин.

P.S. Для здоровья не нужно много. Достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 02:15 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Доброго дня! Меня зовут Ганина Екатерина, мне 30 лет, я - инструктор по гимнастике "Рождение Звезды".

Завтра выложу видеокурс по гимнастике и систему выполнения упражнений. Освоить данный комплекс можно самостоятельно. Если появляются вопросы по Практике, задавайте, я с удовольствием на них отвечу :twisted: .


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 02:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
А для тех, кто уже вдохновился :happy:

Скачать видеокурс можно тут http://narod.ru/disk/23845721001/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.rar.html

Подробное описание скачать можно здесь http://narod.ru/disk/23890283001/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.doc.html


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 04:56 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 июн 2011 20:31
Сообщения: 54
Катеринка, спасибо огромное. Окунулась в "Рождение Звезды" с головой. Скачала все материалы. Завтра начну.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 12:19 

Зарегистрирован:
09 июл 2009 20:34
Сообщения: 1017
Феминистки вы все! А хде мужская гимнастика? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 13:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
19 окт 2010 16:46
Сообщения: 944
А мне фотки понравились, красивые. Особенно то фото где девушка в лазурной юпке на фоне реки.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 13:48 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
06 май 2008 14:30
Сообщения: 8514
Спасибо. Поставила на скачивание. Как раз ищу гимнастику для позвоночника, так как приходится сейчас много работать сидя за компьютером. Попробуем. :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 15:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Ой-ой-ой, очень рада, что в тему оказалось :Rose: :Rose: :Rose:
Я повыкладываю инфу чуть позже ещё, всё 27 упров многовато будет, делать каждое упражнение надо по 1 разу, но пока на вкус можно попробовать и все.

Надо делать максимум 7, Рождение Звезды ещё и энергетическая практика. Вот, кстати, мне будет интересно получить обратную связь от эзотериков на ощущения от гимнастики, то есть от людей не чуждых работе с энергиями.

Kamikadze писал(а):
Феминистки вы все! А хде мужская гимнастика? :)

Ну вот уже год варюсь в этой теме по гимнастике, и всё время появляются обиженные мужья, типа а нам хде :(. Тибетские 5 жемчужин из аналогов больше ничем помочь не смогу. В сети информации много и книги есть, и видео.

nikolay писал(а):
А мне фотки понравились, красивые. Особенно то фото где девушка в лазурной юпке на фоне реки.


Да фотографии знатные. Девушка в лазурной юбке, это Мария Гусева, автор данного направления в славянской гимнастике.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 15:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Как начать заниматься

Для того чтобы начать заниматься гимнастикой необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27.

Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений (а возможно и добавить какие-то свои) и делать уже комплексы под текущий запрос-настроение-ситуацию-состояние.

Итак, на сегодняшний день известны 27 упражнений. Какие-то из них могут показаться вам «родными», какие-то напротив могут «не понравиться». Для начала просто начните делать те упражнения, что вы вытянете и делайте их в течение месяца.

Я предлагаю начать освоение гимнастики с изготовления персональной колоды карт. Из этой колоды вы просто тянете 3 или 7 карт (или сколько вы захотите) и делаете те упражнения, что вытянете. Для этого просто возьмите обычную колоду из 36 карт, отберите 27 и надпишите номера упражнений: 9 упражнений верхнего мира (с 1го по 9е), соответственно 9 упражнений среднего и 9 упражнений нижнего мира. Таким образом, у вас получится колода из 27 карт, которой вы будете пользоваться, чтобы составить свой текущий комплекс гимнастики.

Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так. Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым. Затем расположите карты в таком порядке
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира
Главное упражнение (7)
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира

И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 16:06 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 июн 2011 20:31
Сообщения: 54
Катеринка, а дыхание произвольное?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 16:29 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Вот такие общие рекомендации по выполнению этой гимнастики.

Дыхание естественное, свободное, без задержек.

Состояние созерцательное.

Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.

Выполнение.
Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны: Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. После выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы и прочее. Упражнения должны получаться КРАСИВО – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие)).

Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.

Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: сначала верхний, потом средний, потом нижний. В каждом стойте примерно по 1 минуте.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 16:49 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 июн 2011 20:31
Сообщения: 54
Катеринка, благодарю. :Rose:
Поняла, что переусердствовать здесь нельзя - сделала только первое упражнение из верхнего мира и почувствовала огромный прилив энергии, тело всё горит.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 16:53 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Princess Ella, вы - умница, правильно словили суть. Найдите в видеокурсе упражнения под номеом 0 в каждом из миров (их всего 3 Верхний Мир, Средний Мир, Нижний Мир), и просто постойте в базовых положениях по секунд 30-60 в расслабленном состоянии, так получится плавно войти в гимнастику.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 17:00 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
23 ноя 2007 17:07
Сообщения: 198
Интервью на Красноярском ТВ Марии Гусевой.

Убилась уже пытаясь вставить видео с ютуба :o , вроде всё по-научному, а никак.
вставлю ссылкой тогда http://www.youtube.com/watch?v=Sw2_Wf-l_14


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011 18:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
25 июн 2011 20:31
Сообщения: 54
Kamikadze, я слышала про "Практики древней Северной Традиции" Николая Шерстенникова. Поищи в интернете.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 77 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron

UCL Ligh
<!--/LightRay-->
</noindex>

<noindex>
<!--Rating@Mail.ru COUNTEr-->
<a target=