Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Обсуждаются темы которые не подходят под другие разделы форума
Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 02:00

Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.
Изображение
Изображение
Изображение
Женская гимнастика «Рождение звезды» - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.

Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.
Изображение
Изображение
В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.
Изображение
Изображение
Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.
Изображение
Изображение
Изображение
Здоровое тело красиво и полно сил. Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа, те, кто живут, чтобы быть здоровыми (иначе говоря, работают на лекарства), и те, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин.

P.S. Для здоровья не нужно много. Достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь.

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 02:15

Доброго дня! Меня зовут Ганина Екатерина, мне 30 лет, я - инструктор по гимнастике "Рождение Звезды".

Завтра выложу видеокурс по гимнастике и систему выполнения упражнений. Освоить данный комплекс можно самостоятельно. Если появляются вопросы по Практике, задавайте, я с удовольствием на них отвечу :twisted: .

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 02:33

А для тех, кто уже вдохновился :happy:

Скачать видеокурс можно тут http://narod.ru/disk/23845721001/%D0%92 ... 1.rar.html

Подробное описание скачать можно здесь http://narod.ru/disk/23890283001/%D0%A3 ... F.doc.html

Аватара пользователя
Princess Ella
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 25 июн 2011 20:31
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Princess Ella » 20 ноя 2011 04:56

Катеринка, спасибо огромное. Окунулась в "Рождение Звезды" с головой. Скачала все материалы. Завтра начну.

Kamikadze
Сообщения: 1017
Зарегистрирован: 09 июл 2009 20:34
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Kamikadze » 20 ноя 2011 12:19

Феминистки вы все! А хде мужская гимнастика? :)

Аватара пользователя
nikolay
Сообщения: 944
Зарегистрирован: 19 окт 2010 16:46
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение nikolay » 20 ноя 2011 13:40

А мне фотки понравились, красивые. Особенно то фото где девушка в лазурной юпке на фоне реки.

Аватара пользователя
А.Котова
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 06 май 2008 14:30
Откуда: Из пепла
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение А.Котова » 20 ноя 2011 13:48

Спасибо. Поставила на скачивание. Как раз ищу гимнастику для позвоночника, так как приходится сейчас много работать сидя за компьютером. Попробуем. :good:

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 15:11

Ой-ой-ой, очень рада, что в тему оказалось :Rose: :Rose: :Rose:
Я повыкладываю инфу чуть позже ещё, всё 27 упров многовато будет, делать каждое упражнение надо по 1 разу, но пока на вкус можно попробовать и все.

Надо делать максимум 7, Рождение Звезды ещё и энергетическая практика. Вот, кстати, мне будет интересно получить обратную связь от эзотериков на ощущения от гимнастики, то есть от людей не чуждых работе с энергиями.
Kamikadze писал(а):Феминистки вы все! А хде мужская гимнастика? :)
Ну вот уже год варюсь в этой теме по гимнастике, и всё время появляются обиженные мужья, типа а нам хде :(. Тибетские 5 жемчужин из аналогов больше ничем помочь не смогу. В сети информации много и книги есть, и видео.
nikolay писал(а):А мне фотки понравились, красивые. Особенно то фото где девушка в лазурной юпке на фоне реки.
Да фотографии знатные. Девушка в лазурной юбке, это Мария Гусева, автор данного направления в славянской гимнастике.

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 15:13

Как начать заниматься

Для того чтобы начать заниматься гимнастикой необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27.

Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений (а возможно и добавить какие-то свои) и делать уже комплексы под текущий запрос-настроение-ситуацию-состояние.

Итак, на сегодняшний день известны 27 упражнений. Какие-то из них могут показаться вам «родными», какие-то напротив могут «не понравиться». Для начала просто начните делать те упражнения, что вы вытянете и делайте их в течение месяца.

Я предлагаю начать освоение гимнастики с изготовления персональной колоды карт. Из этой колоды вы просто тянете 3 или 7 карт (или сколько вы захотите) и делаете те упражнения, что вытянете. Для этого просто возьмите обычную колоду из 36 карт, отберите 27 и надпишите номера упражнений: 9 упражнений верхнего мира (с 1го по 9е), соответственно 9 упражнений среднего и 9 упражнений нижнего мира. Таким образом, у вас получится колода из 27 карт, которой вы будете пользоваться, чтобы составить свой текущий комплекс гимнастики.

Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так. Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым. Затем расположите карты в таком порядке
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира
Главное упражнение (7)
Упражнение верхнего мира
Упражнение среднего мира
Упражнение нижнего мира

И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.

Аватара пользователя
Princess Ella
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 25 июн 2011 20:31
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Princess Ella » 20 ноя 2011 16:06

Катеринка, а дыхание произвольное?

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 16:29

Вот такие общие рекомендации по выполнению этой гимнастики.

Дыхание естественное, свободное, без задержек.

Состояние созерцательное.

Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.

Выполнение.
Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении. Для тех упражнений, которые делаются в две стороны: Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. После выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы и прочее. Упражнения должны получаться КРАСИВО – это главный критерий. Второй критерий – удовольствие)).

Рекомендуется первое время (1-3 месяца) заниматься 4 раза в неделю по 7 упражнений в день, выполняя 1-3 повторений каждого упражнения. Но это не жесткая рекомендация. Количество упражнений, время суток и порядок их выполнения могут быть любыми, чувствуйте по себе.

Внимание! Если есть серьезные проблемы со здоровьем или существенные трудности при выполнении упражнений, рекомендуется начать практику с освоения исходных положений. Для этого становитесь по очереди в базовые положения трех миров: сначала верхний, потом средний, потом нижний. В каждом стойте примерно по 1 минуте.

Аватара пользователя
Princess Ella
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 25 июн 2011 20:31
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Princess Ella » 20 ноя 2011 16:49

Катеринка, благодарю. :Rose:
Поняла, что переусердствовать здесь нельзя - сделала только первое упражнение из верхнего мира и почувствовала огромный прилив энергии, тело всё горит.

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 16:53

Princess Ella, вы - умница, правильно словили суть. Найдите в видеокурсе упражнения под номеом 0 в каждом из миров (их всего 3 Верхний Мир, Средний Мир, Нижний Мир), и просто постойте в базовых положениях по секунд 30-60 в расслабленном состоянии, так получится плавно войти в гимнастику.

Аватара пользователя
Катеринка
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 17:07
Откуда: Чувашская республика, г.Чебоксары
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Катеринка » 20 ноя 2011 17:00

Интервью на Красноярском ТВ Марии Гусевой.

Убилась уже пытаясь вставить видео с ютуба :o , вроде всё по-научному, а никак.
вставлю ссылкой тогда http://www.youtube.com/watch?v=Sw2_Wf-l_14

Аватара пользователя
Princess Ella
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 25 июн 2011 20:31
Контактная информация:

Re: Женская гимнастика "Рождение Звезды"

Сообщение Princess Ella » 20 ноя 2011 18:57

Kamikadze, я слышала про "Практики древней Северной Традиции" Николая Шерстенникова. Поищи в интернете.

Закрыто