С сайта:
http://sasha-lena.boom.ru/Mystic/Totem.html
"Медитация
Чтобы коснуться вашего животного проделайте следующую процедуру. Возможно понадобится несколько попыток, чтобы установить контакт, но с каждой попыткой вы будете все ближе к цели. Если хотите, можно выбраться на природу, но можно сделать это и дома. Найдите тихий уголок, где никто не смог бы побеспокоить вас. Сядьте как можно удобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь, прислушайтесь к себе, загляните внутрь себя. Если вам проще расслабляться под медитативную музыку, то можете включить музыку. Представьте какую-нибудь приятную вам картину: море, закат, рассвет, поле, лес... Почувствуйте соприкосновение с окружающим миром, единство с природой, почувствуйте себя частью этого мира, частью вселенной. Позовите мысленно ваше животное, попросите прийти к вам вашего покровителя. Посидите в таком расслабленном состоянии, понаблюдайте за собой, подождите. Возможно, что через какое-то время вы увидите образ животного, возможно вы что-то услышите. А может быть вы ничего не почувствуете. Но по окончании этой медитации обязательно поблагодарите свое животное".
Сразу вспомнился случай. Школьные каникулы. Пляж. Мы с девчонками наконец-то выползли позагорать, но так как я плавать не умею, то осталась после пикника одна. Решила, что загорать буду не на палящем зное, а чуть в тени. Расстелила на травке все, что нужно, и с кайфом закрыла глаза. Открыла их через какое-то время, потому что почувствовала присутствие кого-то рядом. Это оказалась, огромная собака черной масти породы, вроде бы, Дог, которая обнюхивала меня со всех сторон. Страха у меня от этого факта, на удивление, не было. А собака будто изучала меня. Тогда мне показалось, что она удимвилась, увидев человека чуть ли не в кустах, а теперь я думаю, что это была первая весточка о моем тотеме.